厳しい寒さが続いてますね！
寒くなると外出が嫌になりますよね。
そんな時にピッタリな、自宅でもできる簡単なリラクゼーションのご紹介です。

みなさん一度は「アロマ」という言葉を耳にしたことがありますよね。
「いい香り」は脳の中心部に直接働きかけて、心身共にリラックスさせたり、
活性化させたりすることができるのです！
そして、簡単にご自宅で「アロマ」を楽しむことができます。
キャンドルやお香、アロマポットはもちろんのこと、
お気に入りの香りの精油を用意するだけで・・・
・１~２滴ハンカチやティッシュに含ませて、持ち歩く
・入浴時に５~６滴お風呂に落とす
・熱湯を注いだカップやボールに１~３滴加え蒸気を吸入する
（加湿効果もあるので、乾燥するこの時期にもいいですね）

などなど、簡単にリラクゼーションができちゃいます。
アロマは様々な香りや効能がありますので、自分にあった効果や香りを
見つけてリラックスしてみて下さい。

当院でもアロマオイルを使ったマッサージを行っております。
いい香りと共にプロのマッサージをうけて、心身共にコリを
ほぐしていって下さい。